Das Pok-Kek ist ein chinesisches Kampfkunstsystem, welches die Stärkung der Gesundheit genauso zum Ziel hat, wie die effiziente Selbstverteidigung. Es wurde zu diesem Zweck von dem Chinesen Nip Chee Fei entwickelt, der seine Erfahrungen aus dem Tai Chi und dem Shaolin-Kung-Fu einfließen ließ.
Es beinhaltet Qigong-Übungen, Grundtechniken, Bewegungsabläufe, Partnerübungen und Selbstverteidigungstechniken. Durch diese Kombination ist das System einzigartig.
Bei uns werden nicht lediglich Teile der Gesundheit, wie z.B. Kondition oder Muskelkraft, trainiert, sondern alle Aspekte. Zur ganzheitlichen Gesundheit gehören neben der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und der Entwicklung von Kraft auch korrekte Körperhaltung, Koordinationsfähigkeit, geschmeidige Bewegungen und die Fähigkeit, sich komplett entspannen zu können.
Die Techniken zur Selbstverteidigung sind leicht erlern- und anwendbar. Mit ihnen erhält jeder die Möglichkeit, sich konsequent gegen Angreifer zur Wehr zu setzen.
Das Training wird für jeden individuell gestaltet, durch die verschiedenen Übungselemente kommt jeder zum Erfolg, unabhängig von Alter, Geschlecht, eigenen Möglichkeiten und Zielen.
Durch den Verzicht auf Wettkämpfe entsteht ein angenehmes Miteinander während des Trainings.
