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Die Elemente des Pok-Kek
Qigong
Nach der chinesischen Philosophie ist der Körper durchzogen mit Leitbahnen, durch die unsere innere Energie fließt und die Punkte sitzen, die bei der Akupunktur behandelt werden. Durch unsere Übungen wird der Energiefluss angeregt und Störungen beseitigt. Dadurch können Krankheiten vermieden und das Leben verlängert werden. Mit ausreichend Übung kann die Energie zum Heilen von Krankheiten und zur Selbstverteidigung eingesetzt werden.
Grundtechniken
Das Üben von Grundstellungen, Angriffs- und Abwehrtechniken schult korrekte Haltung und gelenkschonende Bewegungen genauso, wie Kraft und Schnelligkeit.
Formen
Die Grundtechniken werden zu Formen zusammengefasst. Diese werden langsam und meditativ geübt, um den Energiefluss und die Geschmeidigkeit zu erhöhen und gleichzeitig den korrekten Ablauf der Techniken zu üben. Das Über der Formen perfektioniert die Philosophie, die hinter dem System steht.
Partnerübungen
Mit einem Partner werden der richtige Zeitpunkt, die richtige Entfernung und die fließende Folge der Techniken erlernt.
Die Partnerübungen werden, wie auch die Grundtechniken, langsam und schnell geübt. Bei uns üben die Partner mit- und nicht gegeneinander. Deshalb macht das Üben Spaß und man macht gemeinsam Fortschritte.
Selbstverteidigung
Unsere Selbstverteidigung ist für jeden leicht erlern- und anwendbar. Durch Bewegungsprinzipien und Stärkung der inneren Kraft, sind die Techniken für jedes Alter und Unabhängig vom Geschlecht geeignet, um sich konsequent zur Wehr zu setzen. Von unserem Training profitieren Sie auch, wenn Sie nie in eine Notsituationen kommen.
Waffentraining
Komplettiert werden kann das Training durch das Üben mit den Waffen Kurzstock, Doppel-Mandarin-Entenhaken und Säbel. Dabei muss sich erst der Körper der Bewegung der Waffe unterordnen und schließlich werden Körper und Waffe eine Einheit. Das Waffentraining hat höhere Anforderungen an Bewegung und Konzentration und hilft, die Grundtechniken weiter zu perfektionieren.